Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren, bei dem bestimmte Muskelgruppen, bewusst und willentlich, angespannt und dann entspannt werden. Dies kann den Körper in den Zustand tiefer Entspannung versetzen.

Die Progressive Muskelentspannung hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. So kann sich durch die muskuläre Entspannung körperliche Unruhe reduzieren, Schmerzzustände können verringert und die seelische und körperliche Entspannung, sowie die innere Ruhe und Gelassenheit, kann gefördert werden.